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病院で骨密度が４０％と言われました。骨粗鬆症という言われ方はしませんでしたが、胸椎を圧迫骨折したあとがあり、現在は固まっていると言われました。血液検査で、たんぱく質は足りているが、ビタミンDが不足していると言われました。閉経はしていません。マクロビオティックを始めて丸５年になります。動物性は全く摂っていません。白砂糖は、たまに頂き物のお菓子を少し食べる位で、その他には口にすることはありません。飲酒もしません。 玄米は必ず一晩浸水していました。品種は、ササニシキ、一時ヒノヒカリにして、その後は伊勢ヒカリというササニシキに近い品種にしています。、ビタミンDの不足・摂取の仕方をどの様にすればよいのでしょうか？ Q&Aのサイトを閲覧できる期限が今年の７月１５日までです。宜しくお願い致します。