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はじめるコースを2年半前に受講スタートし、テストも無事終了し、今はオンデマンドを受講しています。小学生の頃から便秘体質で、19歳には市販の便秘薬で強いものを２日～3日に1度、2～3粒、ひどい時は4粒服用していました。2人目妊娠中はマクロビをはじめて1年半は経っていましたが、便秘だけは一向に良くならず、今でも毎日2粒服用しないとスッキリ出ません。腸が緩み過ぎているのだろうと思い、黒ごま塩、鉄火味噌、根菜、甘い野菜、小豆カボチャ、切干大根、塩や味噌の質や量、よく噛むことなど意識しますが、今だに甘いものが好きで、週末には必ず極陰性なものが欲しくなり、なるべくいいパン屋さんを選びますが、菓子パンを食べてしまいます。また授乳中の今でもアルコールに惹かれます。飲んではいません。身体の必要を意識することにストレスを感じ、余計極陰に惹かれる気もします。腸が活動するような便秘改善のポイントが知りたいです。