【study column】タンパク質不足にご注意を
過食の理由に、タンパク質不足のケースがあります。特にパンや焼き菓子、せんべいなどが欲しくなる方。他にももちろん、色々理由はありますが、時々振り返ってみてくださいね。
マクロビオティック標準食は、全粒穀物＋味噌スープ＋１０％以下の豆製品が主なたんぱく源で、時々白身魚とされていました。ですが、それで…
過食の理由に、タンパク質不足のケースがあります。特にパンや焼き菓子、せんべいなどが欲しくなる方。他にももちろん、色々理由はありますが、時々振り返ってみてくださいね。
マクロビオティック標準食は、全粒穀物＋味噌スープ＋１０％以下の豆製品が主なたんぱく源で、時々白身魚とされていました。ですが、それで…